Voordat mensen beginnen met relatietherapie, vragen veel mensen zich af hoe lang het proces precies duurt. Hoeveel sessies moet je nemen? Hoe lang voordat het beter zal gaan?
Je voorstellen dat het misschien nog maandenlang duurt voordat het beter zal gaan, is geen fijne gedachte. Vooral niet als je aan het eind van je Latijn bent. Het liefst hadden mensen dat de pijn gisteren al was opgehouden, laat staan nog een half jaar.
Het antwoord op ‘hoe lang duurt relatietherapie’, is voor ieder stel anders. Het gemiddelde ligt tussen de 15 en 25 sessies voor de methode die ik toepas (Emotionally Focused Couples Therapy). Maar soms besluit een koppel na zes sessies al dat zij genoeg handvatten hebben gekregen om het verder samen op te lossen. En soms is een koppel door diepe trauma heen gegaan, waardoor zij meer sessies nodig hebben om dit te verwerken.
Wel heel belangrijk is het om het liefst wekelijks te blijven komen, als je hebt besloten om het proces in te gaan. Het verschil in voortgang en groei tussen de mensen die wekelijks komen en mensen die maandelijks komen is behoorlijk groot.
De patronen die je met elkaar hebt opgebouwd, kunnen soms decennia lang ingesleten zijn. Het kan soms even duren om die te ontwarren. Om een nieuw pad te creëren. Als je slechts eens per maand komt, dan zijn we minder effectief in het zien en doorbreken van die patronen. Mijn sterke advies is om er echt tijd en energie voor vrij te maken, om het proces in te gaan.
Als je beseft dat patronen een leven lang opgebouwd zijn, gaat het creëren van nieuwe manieren van zijn verassend snel. Dit komt omdat we niet werken aan het probleem aan de oppervlakte, maar echt naar de kern gaan. We veranderen de motor van de auto, in plaats van het alleen een likje verf te geven. Door het creëren van een meer verbonden dynamiek tussen jullie, zijn we letterlijk de hersenen aan het herstructureren. En deze verbinding houdt niet op nadat jullie gestopt zijn met therapie. Dit is een verandering waarvan bewezen is dat deze zelfs jaren en jaren later nog stand houdt.
Als je dus hoort dat mensen therapie gemiddeld afsluiten na 15 tot 25 sessies, kun je hier misschien van schrikken. Als je 1 sessie neemt per week, kan dit 4 maanden tot een half jaar duren. Echter, het is niet zo dat je pas na 4 maanden dan verbetering merkt. De meeste koppels geven al direct na de eerste sessie aan zich enorm opgelucht te voelen en weer hoopvol. En al na enkele sessies krijgen koppels door hoe ze de handvatten kunnen toepassen in hun dagelijkse leven. Hoewel het normaal is om ook in therapie ups en downs te ervaren, is er in het algemeen een duidelijke stijgende lijn te zien in de onderlinge verbinding en het begrip, dat begint vanaf de allereerste sessie.
Naar therapie komen zal niet alleen betekenen dat er pijn bloot gelegd wordt, of dat het alleen zwaar en moeilijk is. Koppels geven ook aan dat de sessies een moment van rust worden, een moment waarin beiden een oase vinden van steun en begrip.
Het belangrijkste is de beslissing te nemen of jullie dit willen doen. Gaan we vechten voor de relatie? Waar gaat het heen als we niet in therapie gaan? Waar wíl ik dat het heen gaat?
De koppels die bij mij komen willen hun relatie niet zomaar opgeven. Ook al bevinden zij zich op een onzekere plek, willen ze op z’n minst alles gegeven hebben om hun relatie te laten werken. En de meeste koppels die het EFT traject doorlopen vinden de hoop en verbinding weer terug. Zij merken dat alles wat zij meegemaakt hebben verandert kan worden in een voedingsbodem voor al het prachtige dat nog gaat komen.
Ik nodig je met liefde uit om een gratis kennismakingsgesprek te boeken.
