Individuele therapie
De kwaliteit van onze relaties en wat we hebben meegemaakt in relatie tot anderen, kan ons gevoel van welzijn immens beïnvloeden. Als je het gevoel krijgt dat je vastloopt en niet meer weet waar je heen moet, dan kan dit al je energie kosten en je beroven van je gevoel van geluk. Met therapie creëren we ruimte om te kijken naar wat er is gebeurd of momenteel gebeurt in je leven. We kunnen naar de kern van de zaak gaan en emoties benaderen die anders misschien overweldigend lijken. Samen, kunnen we je gevoel voor balans en zelfvertrouwen herstellen. Ruimte creëren om te helen en om weer diep adem te halen.
Ik werk onder andere met mensen die last hebben van traumatische ervaringen, angstige of depressieve gedachtes hebben, of een verminderd gevoel van welzijn ervaren.
Relatietherapie
Het is voor veel mensen een grote stap om in relatietherapie te gaan. Dat is ook heel logisch. Het is niet altijd makkelijk om er een derde bij te roepen, bij iets dat zo intiem en privé is als je relatie. Daar is moed voor nodig, en doorzettingsvermogen.
Je mag dus best trots zijn op jezelf.
Alleen al het feit dat je manieren aan het onderzoeken bent om je relatie te verbeteren is enorm waardevol. En meer dan driekwart van de mensen die het EFT traject doorlopen, komen er sterker uit en weten de verbinding weer te vinden met elkaar.* Er is dus hoop.
Hoe werkt relatietherapie?
Seks, tijd, financiën, familie, een affaire, belangrijke levenskeuzes… dit zijn een paar van de meest voorkomende onderwerpen waar mensen over ruziën.
Voor elke relatie is de situatie anders, maar als je verstrikt raakt in een bepaald conflict of gevoel van afstand kun je hierdoor steeds vermoeider raken en de hoop kwijtraken om elkaar weer te hervinden of begrijpen.
In onze sessies creëren we ruimte om te praten over de problemen die jullie ervaren in jullie relatie, maar we gaan ook dieper kijken naar de krachtige dynamieken en emoties die ervoor zorgen dat jullie vast blijven zitten in bepaalde patronen. Wanneer relaties niet meer werken komt dat zelden alleen door het ervaren van meer conflict, hoe gek dat ook klinkt. Het is minder affectie en minder emotionele ontvankelijkheid wat ervoor zorgt dat mensen steeds verder van elkaar afkomen. Samen gaan we in kaart brengen hoe jullie de verbinding kwijt raken, en bouwen we aan hernieuwde toegankelijkheid naar elkaar toe, er daarmee voor zorgende dat jullie relatie weer een veilige emotionele haven wordt.
Wat gaan we doen in onze sessies?
Ik ga eerst naar jullie luisteren. Jullie hebben een leven samen meegemaakt waar een buitenstaander geen weet van heeft. De eerste een of twee sessies is met jullie samen, gevolg door een sessie met elk van jullie afzonderlijk. Dit is belangrijk om geen partijdigheid op te bouwen en jullie beiden de kans te geven om jouw kant van het verhaal te vertellen. Als je in een non-monogame constellatie zit, dan bespreken we samen wie er het beste naar de eerste sessies kunnen komen. Gedurende deze evaluatieve sessies kunnen we samen bepalen of ik de beste persoon ben om jullie de diensten te bieden die je nodig hebt. Als we besluiten dat ik dat niet ben, kan ik jullie refereren naar therapeuten die wellicht beter geschikt zijn voor jullie. Het is belangrijk dat jullie je veilig bij mij voelen, en vertrouwen hebben in mij.
Vanaf de volgende sessie zijn we weer met z'n allen en gaan we kijken naar wat er gebeurt als het misgaat en hoe we jullie band kunnen herstellen. Vaak, wanneer we kijken naar de momenten waarop jullie de verbinding verliezen, is er een onderliggend patroon te vinden dat zichzelf herhaalt. Het is belangrijk dat je dit patroon leert herkennen en begrijpt waarom het patroon plaatsvindt, waar het vandaan komt, en de impact die het op jou en je partner heeft. Wanneer dit patroon zichtbaar wordt, wordt het duidelijk dat de conflicten niet iemand's schuld zijn, maar dat jullie hier onbedoeld samen in vastzitten. De gevoeligheden van de ene persoon raken de pijnpunten van de ander, en andersom. In staat zijn om dit patroon te herkennen en dit uit te spreken naar elkaar toe, markeert een belangrijk moment in jullie genezingsproces. Partners in deze fase herkennen dat ze minder vaak ruzie hebben, gemakkelijker kalmeren, en herkennen wat er gebeurt terwijl het gebeurt. Echter, dit is niet het einde van ons werk samen. Minder conflict betekent niet per definitie meer emotionele nabijheid. De volgende stap is het werken aan exact dat; we gaan werken aan meer kwetsbaarheid en openheid in jullie relatie. Tenslotte zullen we in de eindfase van ons proces samen, nieuwe oplossingen proberen te bedenken voor problemen waar jullie in het verleden op bleven vastlopen, en de rest van jullie relatie en jullie leven zodanig opzetten zodat julie deze vol liefde en vertrouwen kunnen voortzetten.
De lengte van relatietherapie hangt af van jullie persoonlijke situatie en jullie behoeften. De meeste mensen merken al positieve verandering en verkrijgen nieuwe inzichten na enkele sessies en gemiddeld ronden mensen therapie af tussen de 15 en 25 sessies. Als er sprake is van een complexe geschiedenis of diepe wonden zoals een recente affaire, dan kan dit oplopen tot 35 sessies of meer. Natuurlijk gaan de behandelingen altijd in overleg.
*Wetenschappelijk is aangetoond dat 70-75% van koppels bewegen van kritieke toestand naar herstel, en dat rond de 90% significante verbetering laat zien (dit is het beste resultaat van elke relatietherapie) en bewijs toont aan dat deze positieve resultaten in stand gehouden worden over de jaren heen.
Bronnen:
Johnson, Susan M.; Greenberg, Leslie S. (July 1985b). “Emotionally focused couples therapy: an outcome study”. Journal of Marital and Family Therapy.
Johnson, Susan M.; Wittenborn, Andrea K. (June 2012) “New research findings on emotionally focused therapy: introduction to special section”. Journal of Marital and Family Therapy.